Артикуляционная гимнастика для четкого произношения

Школа развития преподавательского потенциала

Модуль 2. Ресурсы педагога.

Тема 2.1. Внутренние ресурсы педагога.

2.1.1. Ораторские возможности и их развитие.

2.1.2. Память. Кривая забывания Эббингауза и повторение. Каналы восприятия инфы: Аудиалы, визуалы, кинестетики, дигиталы.

2.1.3. Культура речи.Риторика. Орфоэпия. Ритмические модели.

2.1.4. Жесты, мимика, поза, внешний облик.

2.2. Профилактика проф выгорания.

Задания к зачету (экзамену) по теме занятия

1. Мобилизация внутренних ресурсов презентатора Артикуляционная гимнастика для четкого произношения. (Персональная карта развития ораторского мастерства, памяти и т.п.)

2. Составить ментальную карту по одному из разделов выполняемой магистерской (аспирантской работы).

Правила прекрасного голоса

• Утром пытайтесь не очень напрягать связки

• Нагрузка на глас должна соответствовать степени его тренированности

• Однообразная речь не очень отлично оказывает влияние на тембр голоса

• Избавляйтесь от привычки прочищать Артикуляционная гимнастика для четкого произношения гортань откашливаясь

• Шепот в огромных количествах для голоса тоже вредоносен

• Смотрите за осанкой

• Бросьте курить

• Вредоносно много говорить после обильной пищи

• Не выбегайте на холод разгорячившись

• Пользуйтесь увлажнителем воздуха

• Не увлекайтесь газ-водой, алкоголем, орешками, семечками, кофе, жареной, жирной, переперченной и пересоленной пищей.

• Включите в меню продукты, содержащие витамины В и С (в особенности проросшие зерна пшеницы, отруби Артикуляционная гимнастика для четкого произношения, печень, телятину, рис, яичка, сладкий перец, шиповник, цветную и белокочанную капусту, апельсины, шпинат, картофель).

Тренинг голоса

• Дыхательная гимнастика

• Артикуляционная гимнастика

• Чистоговорки

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА А.Н. Стрельниковой

Правила выполнения

1. Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох - гулкий, резкий и маленький (как хлопок в ладоши).
2. Выдох должен осуществляться после каждого вдоха без помощи других Артикуляционная гимнастика для четкого произношения (лучше через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - максимально активный (только через нос), выдох - полностью пассивный (через рот не видно и не слышно). Гулкого выдоха не должно быть!
3. Вдох делается сразу с движениями. В стрельниковской гимнастике нет вдоха без движения, а движения - без вдоха.
4. Все вдохи-движения Артикуляционная гимнастика для четкого произношения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага.
5. Счет в стрельниковской гимнастике - лишь на 8, считать на уровне мыслей, не вслух.
6. Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.

ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС
1. «Ладошки»
Начальное положение (и.п.): станьте прямо, согните руки в локтях (локти вниз) и «покажите ладошки зрителю» - «поза экстрасенса». Делайте гулкие, недлинные, ритмичные Артикуляционная гимнастика для четкого произношения вдохи носом и сразу сжимайте ладошки в кулаки (хватательные движения). Попорядку сделайте 4 резких ритмичных вдоха носом (другими словами «шмыгните» 4 раза). Потом руки опустите и отдохните 3-4 секунды - пауза. Сделайте еще 4 маленьких, гулких вдоха и опять пауза.
Помните! Активный вдох носом. Неслышный выдох через нос либо рот. Плечи в Артикуляционная гимнастика для четкого произношения момент вдоха недвижны!
Норма: «прошмыгайте» носом 24 раза по 4 вдоха.
Упражнение «Ладошки» можно делать стоя, сидя и лежа.
Сначала урока может быть легкое головокружение. Не пугайтесь: оно пройдет к концу урока. Если головокружение сильное, сядьте и проделайте весь урок сидя, делая паузы после каждых 4 вдохов-движений (отдыхать можно не 3-4 секунды, а Артикуляционная гимнастика для четкого произношения от 5 до 10 секунд).

2. «Погончики»
И.п.: станьте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к животику на уровне пояса либо груди. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз к полу, вроде бы отжимаясь от него (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Потом кисти рук ворачиваются Артикуляционная гимнастика для четкого произношения в и.п. на уровень пояса либо груди. Плечи расслаблены - выдох «ушел». Сделайте попорядку 8 вдохов-движений. Потом отдых 3-4 секунды и опять 8 вдохов движений.
Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.
Упражнение «Погончики» можно делать стоя, сидя и лежа.

3. «Насос» («Накачивание шины»)
И.п.: станьте прямо, ноги чуток уже ширины плеч, руки повдоль Артикуляционная гимнастика для четкого произношения тела (основная стойка - о.с.). Сделайте легкий поклон (руками тянуться к полу, но не касаться его) и сразу - гулкий и маленький вдох носом во 2-ой половине поклона. Вдох должен кончиться вкупе с поклоном. Немного приподняться (но не выпрямляться), и опять поклон и маленький, гулкий вдох «с пола». Возьмите Артикуляционная гимнастика для четкого произношения в руки свернутую газету либо палочку и представьте, что накачиваете шину автомобиля. Поклоны делаются ритмично и просто. Спина круглая, а не ровная, голова опущена.
Помните! «Накачивать шину» необходимо в темпоритме строевого шага.
Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.
Упражнение «Насос» можно делать стоя и сидя.
Ограничения: при травмах головы и позвоночника; при долголетних Артикуляционная гимнастика для четкого произношения радикулитах и остеохондрозах; при завышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; при камнях в печени, почках и мочевом пузыре не кланяйтесь низковато. Поклон делается чуть приметно, но непременно с гулким и маленьким вдохом через нос. Выдох делается после каждого вдоха без помощи других (пассивно) через рот, но не открывая Артикуляционная гимнастика для четкого произношения его обширно.

4. «Кошка» («Приседание с поворотом»)
И.п.: Станьте прямо, ноги чуток уже ширины плеч. Сделайте танцевальное приседание и сразу поворот тела на право - резкий, маленький вдох. Потом такое же приседание с поворотом на лево и тоже маленький, гулкий вдох носом. На право - на лево, вдох справа - вдох слева. Выдохи Артикуляционная гимнастика для четкого произношения происходят меж вдохами сами, непроизвольно. Коленки немного сгибайте и выпрямляйте (приседание легкое, пружинистое, глубоко не приседать). Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина полностью ровная, поворот - исключительно в талии.
Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.
Упражнение «Кошка» можно делать также сидя на стуле.

5. «Обними плечи» (вдох Артикуляционная гимнастика для четкого произношения на сжатии грудной клеточки)
И.п.: станьте, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Кидайте руки навстречу друг дружке до отказа, вроде бы обнимая себя за плечи. И сразу с каждым «объятием» резко «шмыгайте» носом. Руки в момент «объятия» идут параллельно друг дружке (а не Артикуляционная гимнастика для четкого произношения накрест), (при всем этом все равно, какая рука сверху - правая либо левая); обширно в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение, можно в момент встречного движения рук немного откидывать голову вбок либо вспять (вдох с потолка).

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.
Упражнение «Обними плечи» можно делать также сидя Артикуляционная гимнастика для четкого произношения и лежа.
Ограничения: сердечникам с ишемической заболеванием сердца (ИБС), прирожденными пороками, перенесенным инфарктом в первую неделю занятий не проводить упражнение «Обними плечи». Начинать его необходимо со 2-ой недели совместно с другими упражнениями стрельниковской гимнастики. В томном состоянии необходимо делать попорядку не по 8 вдохов-движений, а по 4 вдоха-движения либо Артикуляционная гимнастика для четкого произношения даже по 2, потом отдых 3-5 секунд и опять 2 либо 4 вдоха-движения.

Дамам, начиная с шестого месяца беременности в упражнении «Обними плечи» голову вспять не откидывать, делать упражнение только руками, стоя ровно и глядя прямо впереди себя.

6. «Большой маятник» («Насос» + «Обними плечи»)
И.п.: станьте прямо, ноги чуток уже ширины плеч Артикуляционная гимнастика для четкого произношения. Наклон вперед, руки тянутся к полу - вдох. И сходу без остановки (немного прогнувшись в пояснице) наклон вспять - руки обымают плечи. И тоже вдох. Кланяйтесь вперед - откидывайтесь вспять, вдох с «пола» - вдох с «потолка». Выдох происходит в промежутке меж вдохами сам, не задерживайте и не выталкивайте выдох!
Норма 12 раз по Артикуляционная гимнастика для четкого произношения 8 вдохов-движений.
Упражнение «Большой маятник» можно делать также сидя.
Ограничения: при остеохондрозе, травмах позвоночника и смещениях межпозвонковых дисков упражнение «Большой маятник» делайте, ограничивая движения: немного кланяясь вперед и практически не прогибаясь при наклоне вспять.

Артикуляционная гимнастика для точного произношения

«Заборчик» - зубы сомкнуты, обширно улыбнуться и показать верхние и нижнее Артикуляционная гимнастика для четкого произношения зубы. Сохранить положение в течении 10 секунд, повторить 3-4 раза.

«Трубочка» - зубы сомкнуты, вытянуть губки вперед, чтоб они напоминали «хобот у слона», нижняя челюсть при всем этом остается не подвижной. Удержать положение в течении 10 секунд, повторить 3-4 раза.

«Блинчик» - открыть рот, широкий и распластанный язык положить на нижнюю губу. Сохранить положение Артикуляционная гимнастика для четкого произношения 10 секунд, повторить 3-4 раза.

«Иголочка» - открыть рот острый язык высунуть из рта, как можно далее. Удержать положение в течении 5 секунд, повторить 3-4 раза.

«Блинчик - иголочка» - чередовать 2 прошлых упражнения, при всем этом смотреть чтоб нижняя челюсть оставалась недвижной. Упражнение делать в неспешном темпе, повторить каждое движения 4 раза.

«Маятник» - открыть рот, попеременно дотрагиваться острым Артикуляционная гимнастика для четкого произношения языком то к правому, то к левому уголку рта. Смотреть за тем, чтоб нижняя челюсть оставалась недвижной. Упражнение делать в неспешном темпе, повторить каждое движения 4 раза.

«Качели» - открыть рот, попеременно дотрагиваться острым языком то к верхней губе, то к нижней. Смотреть за тем, чтоб нижняя челюсть оставалась недвижной Артикуляционная гимнастика для четкого произношения. Упражнение делать в неспешном темпе, повторить каждое движения 4 раза.

«Оближем губы» - рот открыть, облизать по кругу поначалу верхнюю, потом нижнюю губу. Смотреть за тем, чтоб нижняя челюсть оставалась недвижной. Повторить упражнения по кругу 4-5 раз.

«Ванька-встанька» - открыть рот, как может быть загибать кончик языка к основанию верхних резцов, потом загнуть язык Артикуляционная гимнастика для четкого произношения к основанию нижних резцов. Упражнения делать в неспешном темпе, повторить движения в каждую сторону по 4 раза.

Упражнения с соломинкой


arterialnoe-i-venoznoe-polnokrovie.html
arterii-bolshogo-kruga-krovoobrasheniya.html
arterii-grudnoj-konechnosti.html